Advice Isabel

Batido

Muchas de vosotras me habeis pedido que os recuerde la receta del batido que tomo todas las mañanas, os lo dejo tambien en este vídeo del día que fuí al El Hormiguero con Pablo Motos.

Elaboración: 

Se exprimen las cuatro limas y se reserva su zumo en un recipiente. 

Se cortan las verduras en rodajas o se separan de los tallos para que sea más sencillo pasarlas por las cuchillas de la batidora de vaso.

Se vierte el zumo de las limas en el vaso de la batidora y se añaden todas las verduras. Se bate a una velocidad constante hasta que la mezcla queda algo más líquida que un batido y un poco más espeso que un zumo.

Cuidados para Navidad

¿Te has parado a pensar cuánto tiempo te dedicas a ti misma? Estas Navidades pueden ser la ocasión ideal para ello.

Aparca por un momento el frenético ritmo de vida que, en general, llevamos y crea el ambiente idóneo para regalarte unos cuidados que te harán sentir mejor y te llenarán de energía. Oblígate a encontrar un hueco en tu agenda vital exclusivamente centrado en ti , relájate y orienta todos tus sentidos al disfrute y a la calma, regalándote alguno de los fáciles cuidados corporales que proponemos a continuación.

  • ¿Hace cuánto no te das un baño relajante? Las propiedades terapéuticas del agua y sus beneficios son inmediatos y te renovarán por dentro y por fuera. Prepara tu bañera y llénala a una temperatura más tibia que caliente de 28º a 30º, para que así se dilaten los poros y tu piel no se resienta, aplica sales de baño o aceites esenciales, haz sonar tu música favorita a un volumen medio y sumérgete en el agua. Enseguida notarás el relax y la conexión con tu cuerpo y mente, aislándote del exterior y olvidando el estrés. Si, además, consigues que tú baño sea a última hora del día, ello repercutirá de forma favorable en el ciclo del sueño.
  • Exfoliación. Este tratamiento, que es el primer paso para tener una piel sana y bonita, elimina las células muertas de la epidermis, nos aporta suavidad, favorece la renovación celular y nos devuelve la luminosidad natural de la piel, que se pierde, sobre todo, en época de frío. Usa crema exfoliarte y aplícala sobre tu piel húmeda, cuando estés en la ducha, realizando movimientos circulares y ascendentes, esto es, comenzando desde los pies hacia arriba. Después, hay que aclarar con agua tibia e, idealmente, terminar con agua más fría.
  • No olvides mimar tu cabello. Tras lavar tu pelo con el champú que utilices habitualmente, sécalo con una toalla para eliminar el exceso de humedad sin frotar y después aplica la mascarilla con ambas manos, procurando que el producto no toque la raíz y distribuyéndolo de manera uniforme. La porción a utilizar debe ser del tamaño de una avellana, no es necesaria más cantidad. Aprovecha y hazte un mas capilar con las yemas de los dedos. A continuación, deja actuar la mascarilla durante un máximo de media hora, para que así tu cabello absorba los agentes hidratantes y se nutra de ellos. Después, acláralo con agua tibia para eliminar el exceso de producto y, finamente, haz un último aclarado con agua fría, que estimulará la microcirculación sanguínea de tu cuero cabelludo. Sécate suavemente con una toalla y relájate unos instantes más antes de recuperar la rutina.

Llegada del frío II

Tal y como hablamos en el post anterior el frio tiene ciertos beneficios para la piel, aunque no vamos a obviar que no todo son buenas noticias y debemos adaptar los cuidados de la piel a estos meses. El viento, la sequedad ambiental, la calefacción y la exposición UV sin protección son los aliados al frio por ello os dejo una serie de recomendaciones a tener en cuenta estos días.

La cara y las manos son las zonas más expuestas al frio por lo que reforzaremos su hidratación  para evitar que se resequen. Como os dije, el frio ayuda a desinflamar la zona del contorno de ojos, pero junto con el contorno de labios se trata de la piel más delicada  y fina, por lo que se secan con más facilidad por lo que debemos intensificar los cuidados de esta delicada zona. Labios y nariz pueden quedar especialmente resecos e irritados, si el clima es muy seco o el aire sopla de forma intensa, y sobre todo en las jornadas de nieve, por lo que el uso de cacao de labios es fundamental.

Los pies suelen ser los grandes olvidados en esta época ya que los mantenemos escondidos estos meses. Exfolia e hidrátalos e intenta no pintarte las uñas de los pies para oxigenarlas, de esta forma llegaran perfectas para cuando empiecen a salir los primeros rayos de sol y queramos empezar a enseñarlos.

Llegada del frio I

Siempre que leemos artículos de belleza que tratan sobre la llegada del frío señalan los problemas que nos pueden causar en la piel.

En el post de hoy quiero que apreciemos las cosas buenas que tiene, ya que te van a sorprender la cantidad de beneficios del frio sobre la piel.

1.-Las bajas temperaturas actúan como astringente reduciendo la grasa de la piel y minimizando la visibilidad de los poros. Lávate bien la cara con agua fría, cada mañana y antes de acostarte, y aplica crema hidratante.

2.- El frío del ambiente favorece  a la reducción de la inflamación. Es muy común amanecer con la zona del contorno de ojos un poco más inflamada de lo normal. En invierno la hinchazón bajará sin necesidad de que te apliques frio en la zona.

3.- El frío es bueno para quienes sufren de piernas cansadas e hinchadas, porque favorece la circulación de retorno.

4.- El frío en la piel, favorece la microcirculación cutánea. La piel tiene un mejor tono, por lo que no hace falta utilizar apenas maquillaje, debido a que al sensibilizarse los vasos sanguíneos de la piel, se ocasiona el enrojecimiento natural de la misma.

5.- Las bajas temperaturas mantienen la piel más tersa y firme, dando un aspecto más joven.

Como veis no todo son malas noticias, pero también debemos cuidarnos de forma especial durante los meses de frio. En el próximo post os explico cómo.

Ejercicio

Para disfrutar de una vida más saludable, realizar una actividad física regular y una dieta variada y equilibrada son pasos imprescindibles ya que nos ayudarán a mantener nuestros huesos, músculos y articulaciones sanos.

La actividad física siempre tiene que estar adaptada a la capacidad y limitaciones de cada uno. No pensemos en correr un maratón desde el primer día. Es necesario crear resistencia y acostumbrar el cuerpo. Tenemos que empezar con calma.

El hecho de realizar unos 30 minutos de actividad física al día nos ayuda a mejorar no solo nuestro bienestar físico, sino también el mental y el social. Como decía el ejercicio mejora nuestra movilidad muscular, articular y ósea  y nos ayuda a mantenernos en forma, por lo que debemos perder un poco de tiempo en encontrar aquella actividad que nos guste y no nos suponga un esfuerzo realizar, sino un estímulo.

¿Cuál es tu deporte o actividad física preferida? En mi caso realizo ejercicios funcionales que completo con otros ejercicios de bajo impacto como Pilates, que me ayudan a aumentar la movilidad y flexibilidad así como mejorar la postura corporal.

Hidratación de piel

Hoy trataremos sobre el paso que nunca puede faltar en cualquier rutina de belleza, la hidratación de la piel.

La piel deshidratada es más susceptible de desarrollar líneas de expresión y arrugas. Nutriendo la piel de forma adecuada, ayudamos a su barrera protectora, en caso contrario la piel se seca y provoca una pérdida de colágeno, que acelera el envejecimiento.  

Si mantenemos la piel hidratada evitaremos también las irritaciones que provocan molestias, dolor y picores. La crema hidratante repone los niveles de humedad de la barrera lipídica, lo que la hace más fuerte y resistente a los agentes externos del medio ambiente y de la contaminación.

Tanto en invierno, por las bajas temperaturas y el aire seco de la calefacción, que acaban con los lípidos que conforman la epidermis, como en verano, por el calor y la exposición prolongada al sol, que dejan bajo mínimos los niveles de humedad en la piel, es imprescindible su uso por la mañana y por la noche, siempre sobre la piel limpia.

Contorno de ojos y labios

Si el otro día hablábamos sobre el serum, el post de hoy  lo vamos a dedicar al contorno de ojos y labios, posiblemente  las zonas que  más sufren el paso de los años y el envejecimiento de la piel.

La piel de ambas zonas es la más frágil y fina del rostro y eso es lo que nos hizo dedicar especial atención a estas dos áreas tan sensibles, buscando un tratamiento adecuado. Siguiendo esa premisa creamos Contorno de ojos y labios revitalizante My Cream, este producto reduce visiblemente, disimula y relaja las bolsas y ojeras. Tiene efectos hidratantes, calmantes y cicatrizantes.

Para un uso eficaz se debe aplicar, después del sérum y antes de la crema, con ligeros movimientos circulares.

Aporta luminosidad y revitaliza la mirada, aparte de suavizar las líneas de expresión y restaurar los signos propios de la edad, acaba con pequeñas arrugas y manchas que aparecen en la piel.

Serum facial

El serum facial es un producto imprescindible a partir de edades medias, ya  que por su formulación penetra en nuestra piel llegando a las capas más internas, aquellas a las que la crema hidratante no es capaz de llegar, aportando una máxima hidratación. Su textura es ligera para facilitar su absorción. Os explico cómo aplicarlo correctamente:

  • Primero debemos eliminar cualquier resto de maquillaje del rostro.
  • A continuación limpiamos la piel de la cara, cuello y escote con jabón suave y agua tibia.
  • Aplicamos el Serum Rejuvenecedor My Cream sobre el rostro, cuello y escote,  empezando desde el centro del rostro hacia el exterior del mismo, con movimientos suaves y circulares, evitando el contorno de los ojos.
  • Finalizamos utilizando la crema anti edad efecto luminosidad My Cream.

El Serum Rejuvenecedor My Cream tiene propiedades antioxidantes que favorecen la desaparición de manchas, además de aportar luminosidad a la piel. Previene y reduce arrugas y líneas de expresión.

Imprescindible: Crema hidratante

Hoy trataremos sobre el paso que nunca puede faltar en cualquier rutina de belleza, la hidratación de la piel.

La piel deshidratada es más susceptible de desarrollar líneas de expresión y arrugas. Nutriendo la piel de forma adecuada, ayudamos a su barrera protectora, en caso contrario la piel se seca y provoca una pérdida de colágeno, que acelera el envejecimiento.  

Si mantenemos la piel hidratada evitaremos también las irritaciones que provocan molestias, dolor y picores. La crema hidratante repone los niveles de humedad de la barrera lipídica, lo que la hace más fuerte y resistente a los agentes externos del medio ambiente y de la contaminación.

Tanto en invierno, por las bajas temperaturas y el aire seco de la calefacción, que acaban con los lípidos que conforman la epidermis, como en verano, por el calor y la exposición prolongada al sol, que dejan bajo mínimos los niveles de humedad en la piel, es imprescindible su uso por la mañana y por la noche, siempre sobre la piel limpia.

Cuándo empezar a usar cremas anti edad

Empecé desde muy joven a cuidar mi piel con el propósito de intentar  mantenerla luminosa, hidratada y firme el máximo tiempo posible.

Muchos me preguntan ¿cuándo es el mejor momento para incluir en los protocolos diarios cremas anti edad? Y la verdad es que no tengo la edad mágica, creo que  todo depende de cada tipo de piel y de las necesidades de hidratación y nutrición que tenga. Aunque yo aconsejaría su uso a partir de los 25-30 años, ya que es más fácil mantener la estructura, la densidad y la hidratación natural que restablecer un tejido caído o recuperar una piel deshidratada. Con prevención temprana conseguiremos mejores resultados en cualquier tipo de piel.

La línea My Cream se compone de los productos necesarios para el cuidado de la piel. Todos ellos son fruto de un estudiado trabajo y combinan los activos más fundamentales para revertir los efectos del paso del tiempo.

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