Advice Isabel

Cuidados del cabello en invierno I

Normalmente, cuidamos mucho de nuestro cabello durante el verano para protegerlo de los daños que provoca el sol, el cloro o la sal del mar, olvidando mantener dichos cuidados con la llegada del frío, por lo que me gustaría daros una serie de consejos para mantener en perfectas condiciones nuestro cabello durante estos meses.

Es fundamental cuidar de nuestro manto hidrolipídico, que es una barrera natural que se encuentra en la superficie del cuero cabelludo, formada por una base acuosa como es el sudor y una base lipídica o grasa sebácea, que actúa como barrera defensiva contra las agresiones externas, contribuyendo a mantener la hidratación del cabello.

Para ello, debemos evitar el uso de productos capilares agresivos, ya que esto, unido a unos hábitos de limpieza inadecuados dan lugar a la pérdida natural de lípidos en la piel, deshidratación y, por consiguiente, al resecamiento y endurecimiento de la piel, lo que debilita el cabello y aumenta el riesgo de caída. Hemos de comprobar los componentes del champú, debiendo elegir el más apto según nuestro tipo capilar: graso, seco, frágil, etc… Sin embargo, todos deben presentar una característica común: la suavidad.

Además de los productos de limpieza, es importante la frecuencia de lavado y la temperatura del agua. Respecto a la limpieza, resulta un hábito muy recomendable para mantener la elasticidad, el brillo y el crecimiento del cabello. La falta de lavado incrementa disfunciones como la caspa, la grasa o la aparición de picores. Por el contrario, un exceso de lavado también ser perjudicial, pues produce sequedad, descamación y pérdida de nutrientes. Por eso, es importante encontrar un equilibrio entre ambos extremos.

Durante el invierno, solemos ducharnos con agua a mayor temperatura que en verano. Ello elimina el aceite del cuero cabelludo, provocando una descamación que se puede confundir con la aparición de caspa. Por eso, lo más aconsejable es utilizar agua a una temperatura media, que esté en torno a los 20ºC y finalmente aclararnos con agua fría, ya que ese contraste es muy beneficioso para la circulación y fortalece nuestro cuero cabelludo.En cuanto al secado, se aconseja hacerlo en primer lugar usando con una toalla exclusivamente destinada a este fin, mediante movimientos circulares y suaves. Tras ello, pese a que a priori podría parecer que un secado al aire es menos agresivo que utilizar un secador, lo cierto es que el uso de éste también resulta aconsejable, especialmente si se modula a baja temperatura y no se acerca en demasía a la cabeza. En todo caso, la clave reside en la humedad en el cabello, pues un exceso de la misma provoca que el pelo se vuelva más frágil y quebradizo. Al utilizar el secador, eliminamos la humedad de manera más rápida y evitamos dañar la cutícula. Al igual que con la temperatura del agua, aplicar al finalizar el secado un chorro de aire frío es útil y favorece que las hebras se cierren

Portamascarilla de regalo

Hola amigas,

Como sabéis, el COVID-19 ha trastocado nuestras vidas y ha cambiado tanto nuestra forma de relacionarnos como nuestras  costumbres, convirtiendo en cotidianos determinados hábitos que nunca hubiésemos imaginado que pasarían a ser imprescindibles.

Una de las rutinas que hace solamente un año nadie hubiera pensado que se iba a hacer obligatoria es el uso de la mascarilla.

Pero la grandeza de las personas reside en intentar superar todo tipo de circunstancias, aunque sean tan adversas como las actuales, y tratar de adaptarse a ellas de la mejor forma posible.

Por eso, he pensado que quizás os resultaría muy práctico este magnífico portamascarillas que recibiréis de manera totalmente gratuita por cada compra que realicéis de productos My Cream.

Se trata de un artículo de atractivo diseño y compatible con todo tipo de mascarillas. Asimismo, resulta de gran utilidad, ya que nos ayudará a guardar siempre nuestra mascarilla en el

mismo lugar, de forma higiénica y segura, evitando cualquier riesgo de contaminación y reduciendo, por tanto,  la posibilidad de contagio.

Su tamaño es reducido, de modo que puedes llevarlo en tu bolso y,  además, es reutilizable y de fácil limpieza y desinfección, lo que garantiza un uso prolongado.

El objetivo, sobre todo, es protegernos y proteger a los demás.

¡Espero que os guste!

Cuidados del escote

¡Hola amigas! Otra de las preguntas que me hacéis con más frecuencia es cómo eliminar las arrugas del cuello y del escote, ya que con el paso del tiempo la piel en esas zonas pierde elasticidad, queda flácida y evidencia el paso del tiempo.  

La piel del cuello y escote es más fina y tiene menos colágeno que, la de otras partes de nuestro cuerpo, lo que hace que se deshidrate con mayor facilidad. Además, se trata de una zona muy expuesta a los rayos solares y ello puede provocar la aparición de antiestéticas manchas.

Por eso, una rutina tan sencilla, a la vez que necesaria, como extender el uso de la crema hidratante My Cream hacia el cuello y el escote evitaría en parte esta deshidratación. Para ello, aplica todas las noches el serum facial y extiéndelo también sobre cuello y escote y, a continuación, la crema hidratante. Estos hábitos harán que, en pocas semanas, sientas los efectos beneficiosos de este sencillo tratamiento y notes tu piel más tersa y suave

Pedicura casera

¡Hola amigas! Como sabemos, los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y, a la vez, una de las más olvidadas. Por eso, esta semana quiero proponeros unos sencillos consejos que nos ayudarán a conseguir la pedicura casera perfecta.

Trata de encontrar un momento exclusivo para ti, donde te sientas cómoda. No es necesario que dispongas de un sinfín de instrumentos específicos, basta que tengas a mano sales de baño, piedra pómez, exfoliante, algodón, quitaesmalte, tijera de uñas, un palito de naranjo, lima, esmalte y crema hidratante. 

Sigue estos sencillos pasos:

  • En primer lugar, conviene preparar tus pies. Para ello, crea tu propio spa y sumérgelos en agua caliente durante unos minutos, añade sales de baño o aceites esenciales y enseguida notarás una sensación de calma.
  • Sécalos con cuidado, incidiendo en la zona que hay entre los dedos para que no quede humedad alguna.
  • Tras ello, elimina callos y asperezas frotando la piel suavemente con una piedra pómez. Cuando termines, aplica un exfoliante para poder eliminar restos e impurezas y acláralos con agua.
  • En caso de llevar esmalte de uñas, retíralo con cuidado, usando para ello un algodón y quitaesmalte.
  • A continuación, arregla las uñas, usando para ello una tijera siguiendo una forma de corte cuadrada, sin dejar esquinas. De esta manera, evitarás que se encarnen. Además, recuerda no cortar las cutículas, ya que si lo haces éstas nacerán más fuertes; para cuidarlas, empújalas hacia la base con el palito de naranjo. Termina limando suavemente las uñas manteniendo la forma cuadrada.
  • Pon nuevamente unos instantes tus pies en agua caliente.
  • Puedes aplicar color a tus uñas, aunque lo ideal sería que aproveches estos meses de frío y las dejes oxigenar, así llegarán radiantes cuando toque lucir el calzado de verano. Aun con todo, si decides pintarlas, aplica primero una capa de base protectora y utiliza algodones para separar los dedos.
  • Para terminar, nutre tus pies con una crema hidratante. Además, si lo haces antes de dormir, conseguirás que el efecto sea mas duradero.

Batido

Muchas de vosotras me habeis pedido que os recuerde la receta del batido que tomo todas las mañanas, os lo dejo tambien en este vídeo del día que fuí al El Hormiguero con Pablo Motos.

Elaboración: 

Se exprimen las cuatro limas y se reserva su zumo en un recipiente. 

Se cortan las verduras en rodajas o se separan de los tallos para que sea más sencillo pasarlas por las cuchillas de la batidora de vaso.

Se vierte el zumo de las limas en el vaso de la batidora y se añaden todas las verduras. Se bate a una velocidad constante hasta que la mezcla queda algo más líquida que un batido y un poco más espeso que un zumo.

Cuidados para Navidad

¿Te has parado a pensar cuánto tiempo te dedicas a ti misma? Estas Navidades pueden ser la ocasión ideal para ello.

Aparca por un momento el frenético ritmo de vida que, en general, llevamos y crea el ambiente idóneo para regalarte unos cuidados que te harán sentir mejor y te llenarán de energía. Oblígate a encontrar un hueco en tu agenda vital exclusivamente centrado en ti , relájate y orienta todos tus sentidos al disfrute y a la calma, regalándote alguno de los fáciles cuidados corporales que proponemos a continuación.

  • ¿Hace cuánto no te das un baño relajante? Las propiedades terapéuticas del agua y sus beneficios son inmediatos y te renovarán por dentro y por fuera. Prepara tu bañera y llénala a una temperatura más tibia que caliente de 28º a 30º, para que así se dilaten los poros y tu piel no se resienta, aplica sales de baño o aceites esenciales, haz sonar tu música favorita a un volumen medio y sumérgete en el agua. Enseguida notarás el relax y la conexión con tu cuerpo y mente, aislándote del exterior y olvidando el estrés. Si, además, consigues que tú baño sea a última hora del día, ello repercutirá de forma favorable en el ciclo del sueño.
  • Exfoliación. Este tratamiento, que es el primer paso para tener una piel sana y bonita, elimina las células muertas de la epidermis, nos aporta suavidad, favorece la renovación celular y nos devuelve la luminosidad natural de la piel, que se pierde, sobre todo, en época de frío. Usa crema exfoliarte y aplícala sobre tu piel húmeda, cuando estés en la ducha, realizando movimientos circulares y ascendentes, esto es, comenzando desde los pies hacia arriba. Después, hay que aclarar con agua tibia e, idealmente, terminar con agua más fría.
  • No olvides mimar tu cabello. Tras lavar tu pelo con el champú que utilices habitualmente, sécalo con una toalla para eliminar el exceso de humedad sin frotar y después aplica la mascarilla con ambas manos, procurando que el producto no toque la raíz y distribuyéndolo de manera uniforme. La porción a utilizar debe ser del tamaño de una avellana, no es necesaria más cantidad. Aprovecha y hazte un mas capilar con las yemas de los dedos. A continuación, deja actuar la mascarilla durante un máximo de media hora, para que así tu cabello absorba los agentes hidratantes y se nutra de ellos. Después, acláralo con agua tibia para eliminar el exceso de producto y, finamente, haz un último aclarado con agua fría, que estimulará la microcirculación sanguínea de tu cuero cabelludo. Sécate suavemente con una toalla y relájate unos instantes más antes de recuperar la rutina.

Llegada del frío II

Tal y como hablamos en el post anterior el frio tiene ciertos beneficios para la piel, aunque no vamos a obviar que no todo son buenas noticias y debemos adaptar los cuidados de la piel a estos meses. El viento, la sequedad ambiental, la calefacción y la exposición UV sin protección son los aliados al frio por ello os dejo una serie de recomendaciones a tener en cuenta estos días.

La cara y las manos son las zonas más expuestas al frio por lo que reforzaremos su hidratación  para evitar que se resequen. Como os dije, el frio ayuda a desinflamar la zona del contorno de ojos, pero junto con el contorno de labios se trata de la piel más delicada  y fina, por lo que se secan con más facilidad por lo que debemos intensificar los cuidados de esta delicada zona. Labios y nariz pueden quedar especialmente resecos e irritados, si el clima es muy seco o el aire sopla de forma intensa, y sobre todo en las jornadas de nieve, por lo que el uso de cacao de labios es fundamental.

Los pies suelen ser los grandes olvidados en esta época ya que los mantenemos escondidos estos meses. Exfolia e hidrátalos e intenta no pintarte las uñas de los pies para oxigenarlas, de esta forma llegaran perfectas para cuando empiecen a salir los primeros rayos de sol y queramos empezar a enseñarlos.

Llegada del frio I

Siempre que leemos artículos de belleza que tratan sobre la llegada del frío señalan los problemas que nos pueden causar en la piel.

En el post de hoy quiero que apreciemos las cosas buenas que tiene, ya que te van a sorprender la cantidad de beneficios del frio sobre la piel.

1.-Las bajas temperaturas actúan como astringente reduciendo la grasa de la piel y minimizando la visibilidad de los poros. Lávate bien la cara con agua fría, cada mañana y antes de acostarte, y aplica crema hidratante.

2.- El frío del ambiente favorece  a la reducción de la inflamación. Es muy común amanecer con la zona del contorno de ojos un poco más inflamada de lo normal. En invierno la hinchazón bajará sin necesidad de que te apliques frio en la zona.

3.- El frío es bueno para quienes sufren de piernas cansadas e hinchadas, porque favorece la circulación de retorno.

4.- El frío en la piel, favorece la microcirculación cutánea. La piel tiene un mejor tono, por lo que no hace falta utilizar apenas maquillaje, debido a que al sensibilizarse los vasos sanguíneos de la piel, se ocasiona el enrojecimiento natural de la misma.

5.- Las bajas temperaturas mantienen la piel más tersa y firme, dando un aspecto más joven.

Como veis no todo son malas noticias, pero también debemos cuidarnos de forma especial durante los meses de frio. En el próximo post os explico cómo.

Ejercicio

Para disfrutar de una vida más saludable, realizar una actividad física regular y una dieta variada y equilibrada son pasos imprescindibles ya que nos ayudarán a mantener nuestros huesos, músculos y articulaciones sanos.

La actividad física siempre tiene que estar adaptada a la capacidad y limitaciones de cada uno. No pensemos en correr un maratón desde el primer día. Es necesario crear resistencia y acostumbrar el cuerpo. Tenemos que empezar con calma.

El hecho de realizar unos 30 minutos de actividad física al día nos ayuda a mejorar no solo nuestro bienestar físico, sino también el mental y el social. Como decía el ejercicio mejora nuestra movilidad muscular, articular y ósea  y nos ayuda a mantenernos en forma, por lo que debemos perder un poco de tiempo en encontrar aquella actividad que nos guste y no nos suponga un esfuerzo realizar, sino un estímulo.

¿Cuál es tu deporte o actividad física preferida? En mi caso realizo ejercicios funcionales que completo con otros ejercicios de bajo impacto como Pilates, que me ayudan a aumentar la movilidad y flexibilidad así como mejorar la postura corporal.

Hidratación de piel

Hoy trataremos sobre el paso que nunca puede faltar en cualquier rutina de belleza, la hidratación de la piel.

La piel deshidratada es más susceptible de desarrollar líneas de expresión y arrugas. Nutriendo la piel de forma adecuada, ayudamos a su barrera protectora, en caso contrario la piel se seca y provoca una pérdida de colágeno, que acelera el envejecimiento.  

Si mantenemos la piel hidratada evitaremos también las irritaciones que provocan molestias, dolor y picores. La crema hidratante repone los niveles de humedad de la barrera lipídica, lo que la hace más fuerte y resistente a los agentes externos del medio ambiente y de la contaminación.

Tanto en invierno, por las bajas temperaturas y el aire seco de la calefacción, que acaban con los lípidos que conforman la epidermis, como en verano, por el calor y la exposición prolongada al sol, que dejan bajo mínimos los niveles de humedad en la piel, es imprescindible su uso por la mañana y por la noche, siempre sobre la piel limpia.

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